失眠是由哪些原因引起的

来源：南京脑康中医院时间：2021-10-20点击在线咨询

　　失眠会危及人体的各种功能，从而削弱身体对各种疾病的抵抗力，这是很多疾病的根源。失眠对身体危害极大，严重影响人们的身心健康。很多失眠者会有悲观的态度，甚至自杀，那么是什么原因导致失眠呢？

　　环境因素:房间太冷或太热，太吵或太亮，可能影响睡眠。此外，像枕头上的问题也可能成为女性的问题，例如，丈夫打鼾太大声。

　　性格:担心性生活的女性容易紧张焦虑，平时睡眠质量也不好。当他们遇到巨大的压力和精神负荷增加时，他们是失眠的原因。久而久之，他们会变成慢性失眠，即使压力消失，他们也不会恢复睡眠。

　　压力:失眠的罪魁祸首是谁？压力是女性失眠的原因，也是短期失眠的头号杀手。它可能来自工作或学校，也可能来自家庭和婚姻。此外，也有可能患上重病或亲人去世。

　　习惯:也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如，下午或晚上喝含咖啡因的饮料，睡前锻炼或做一些脑力劳动等。另外，如果睡前喝了很多酒，会造成容易失眠的现象。

　　专家指出，要有效抑制失眠的发生，应做到以下几点:生活要规律，夜生活要减少，就寝时间要有所限制，而且人们早上一定要按时起床提高睡眠率；睡前避免从事体育和娱乐活动，避免激动人心的情绪活动，睡前不看激烈的电视，不喝浓茶和咖啡，不吸烟，避免饥饿和未解决的过饱和兴奋等干扰夜间睡眠的生理因素。

　　以上都是关于失眠的诱因。失眠更多是因为心理问题。保持豁达的心态和良好的生活习惯，对治疗失眠大有帮助。如果出现失眠，不要盲目用药。这是一种三点式药物。盲目吸毒不仅无助于失眠，还会对身体造成伤害。

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