失眠出现后会造成哪些危害呢

来源：南京脑康中医院时间：2021-09-27点击在线咨询

　　有人认为失眠是一种无法形容的事情。一方面，他们很想睡觉，但当他们睡觉时，即使闭着眼睛也睡不着。专家指出，如果失眠患者长时间处于这样的状态，会对我们的健康造成很大的影响，所以失眠患者要引起重视。

　　失眠会造成哪些危害？

　　失眠是长时间对睡眠时间和质量不满的状态。主要表现为:入睡困难、易醒、再入睡困难；清晨醒来，如睡眠时间不足，似睡非睡，多梦，醒来后已无轻桦感。其次，睡眠不好导致的情绪不佳也是失眠的表现之一。

　　患者日夜关注睡眠问题，每次睡觉都会感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁，反复思考如何获得充足的睡眠，并密切关注自身的感官变化，感到巨大的痛苦和抑郁。做事的时候，感觉注意力不集中。思考问题时思维不够敏捷灵活，记忆力下降，工作效率明显降低。

　　因为情绪不稳定，急躁等。，他们经常为了琐事拿别人出气，造成矛盾、人际关系紧张甚至适应困难。这些不好的情况和情绪反过来影响睡眠，使失眠持续。

　　为了适应这个快速发展的社会，很多人很容易在晚上加班。对于需要去吃宵夜的人，要选择清淡、水灵、易消化的食物。避免食用引起腹部胀气的食物，适当补充催眠食物。比如睡前喝一杯热牛奶对睡眠有益。

　　这是“失眠出现后会造成什么危害”的介绍不良的饮食习惯往往会导致失眠患者的症状更加严重。所以，失眠患者在学会调节情绪的同时，也要知道哪些食物对治疗失眠有好处，这样失眠才能尽快消失。

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